Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bawah Setelah Bercinta

ACEH - Bercinta sangat mengasyikkan. Tetapi, jika kegiatan nikmat tersebut diikuti nyeri punggung bagian bawah tentu jadi kurang menyenangkan. Cara mengatasi nyeri punggung bagian bawah setelah berhubungan badan perlu Anda ketahui agar tidak menjadi persoalan yang lebih buruk, baik fisik maupun keharmoniasan rumah tangga.

Michael R. Marks, juru bicara American Academy of Orthopedic Surgeon, mengatakan bahwa orang yang mengidap nyeri punggung kronis harus berbicara terbuka dengan pasangannya dan segera berkonsultasi kepada dokter ahli.

Nyeri punggu bisa terjadi karena berbagai faktor. Marks menjelaskan, orang yang memiliki masalah nyeri punggung kronis sering memiliki penyakit radang sendi pada tulang belakang. Kendala yang sama mungkin juga bisa dialami oleh beberapa pasien yang baru pulih dari operasi punggung.

Cara Mengatasi Nyeri Punggun Bawah setelah Seks

1. Bicaralah secara terbuka dengan pasangan

Dikutip VOI dari WebMD, mengenai sakit punggung dan masalah dalam bercinta di antara pasangan, sangat penting untuk didiskusikan. Sebab perlu penyesuaian memilih posisi yang tepat untuk mencegah nyeri punggung dialami lagi.

Lauren Hebert, terapis fisik dan penulis Sex and Back Pain, mengatakan bahwa Anda tak perlu takut mendiskusikan dengan pasangan. Ketakutan justru melumpuhkan keintiman bersama pasangan. Sebaliknya, pasangan yang terbuka dengan masalahnya akan lebih mudah mencari solusi bersama dan prosesnya lebih menyenangkan.

2. Lakukan tindakan pencegahan

Beberapa pencegahan bisa dilakukan, saran Marks, dengan mandi air hangat sebelum berhubungan seks bisa mengurangi risiko kejang otot. Olahraga fisik juga perlu dilakukan, serta kurangi melakukan aktivitas berat.

3. Coba posisi baru

Untuk membuat seks lebih nyaman, pasangan perlu mengubah posisi mereka. Ini membutuhkan pengetahuan serta kesepakatan setiap pasangan. Orang-orang dengan masalah cakram punggung, biasanya akan lebih nyaman berada di bawah. Kuncinya, pastikan punggung disokong dengan baik dan melakukan posisi yang pas. Misalnya dengan menambahkan bantal pada bagian bawah punggung.

4. Tahu kapan harus berhenti

Terkadang sakit punggung tidak terjadi saat berhubungan seks, tetapi setelahnya. Mungkin Anda melakukan posisi yang salah, atau terlalu lama di posisi tertentu, dan rasa sakit akan dialami setelahnya. Jadi, saran Herbert, Anda harus mewaspadai dan mengevaluasi ketika merasa sakit setelah bercinta. Jika mengalaminya, batasi aktivitas seksual yang menyebabkan sakit dan lakukan dengan tingkat intensitas yang aman.

5. Konsultasikan pada dokter

Apabila nyeri punggung bawah sering dialami meski telah mencoba posisi baru dan melakukan aktivitas seksual yang aman, maka konsultasi pada dokter paling direkomendasikan. Karena tak menemukan faktor penyebabnya, penting bagi Anda dan pasangan untuk mendapatkan solusi tepat dari ahli.

Artikel ini telah tayang dengan judul 5 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bawah setelah Berhubungan Suami Istri.

Selain cara mengatasi nyeri punggung bawah setelah bercinta, ikuti berita Aceh terkini. Klik link tersebut untuk berita paling update wilayah Aceh.