ACEH - Homesick atau rindu suasana rumah atau lingkungan di rumah saat pergi jauh dalam waktu lama adalah hal yang wajar dan umum dialami perantau, apalagi jika tidak bisa mudik. Hati terasa rindu-rindunya, tetapi apa daya belum bisa mengobati. Ada tips atau cara mengatasi rindu rumah yang bisa dilakukan agar tidak sedih berlarut-larut.
Jika Anda sedang mengalami hal tersebut, lakukanlah beberapa hal dari VOI berikut yang disadur dari Choosing Therapy. Semoga tips berikut ini bisa membuat hati Anda lebih tenang dan membuat kesehatan mental Anda tetap terjaga.
BACA JUGA:
Beberapa Cara Mengatasi Rindu Rumah yang Menjadi-jadi
Memaklumi
Homesick bisa menimbulkan ragam emosi seperti sedih, khawatir, dan marah. Semua reaksi ini normal. Jangan pernah coba menyangkal sebab Anda hanya akan semakin terjerat dalam perasaan tak menentu. Alih-alih menghakimi diri sendiri karena perasaan homesick, yakinlah pada titik tertentu, perasaan ini akan hilang.
Latihan mindfulness dan meditasi bisa jadi cara efektif melatih penerimaan diri dan toleransi terhadap emosi. Anda dapat mencoba salah satu dari latihan ini dengan mengikuti kelas, mendengarkan rekaman, atau berlatih sendiri dengan duduk tenang dan mengamati emosi tanpa menghakimi.
Jelajahi area baru di sekitar
Berani keluar dari zona nyaman adalah langkah besar dalam menyesuaikan diri dengan lingkungan baru. Mungkin akan terasa menakutkan, tapi ini perlu dilakukan agar Anda bisa melangkah maju. Pertimbangkan mencari tempat, aktivitas, atau grup yang menarik minat Anda. Lakukan sesuatu yang Anda senang lakukan saat masih di rumah. Berusaha membiasakan diri dengan area baru akan membantu Anda tumbuh lebih nyaman.
Mencari kesibukan
Aktivitas yang sibuk dan melelahkan dapat membuat Anda fokus terhadap pekerjaan yang sedang dilakukan. Maka dari itu, dengan mencari kesibukan dapat membuat Anda lebih fokus dengan kehidupan yang baru dan secara tidak langsung tidak memikirkan orang-orang di rumah.
Simpan barang yang mengingatkan rumah
Benda seperti foto, selimut, atau boneka dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman karena homesick. Barang-barang tersebut berfungsi sebagai sumber kenyamanan, sehingga lebih mudah berada di lingkungan baru. Terapis menyebut ini "objek transisi". Pilih satu atau lebih item yang Anda kaitkan dengan rumah lalu simpan di dekat Anda saat merasa sedih.
Berbagi bersama teman
Teman Anda merupakan orang terdekat untuk Anda pada saat jauh dari rumah. Supaya tidak teringat suasana di rumah, Anda bisa mencoba untuk menyediakan waktu untuk quality time dengan teman terdekat Anda, seperti jalan-jalan, mencari hobi baru dan meluapkan suasana bersama-sama.
Simpan kenangan lama dan ciptakan kenangan baru
Ketika berada di lingkungan baru, kehidupan lama perlahan akan menghilang. Anda akan mencoba ragam cara untuk menghidupkan kembali memori ini. Mempertahankan ingatan lama memang membantu. Tapi penting bagi Anda menciptakan kenangan baru.
Membuat memori baru di tempat baru merupakan proses move on. Anda akan tersadar kalau Anda telah membuat langkah untuk pulih dari homesick ketika Anda dapat menyimpan kenangan lama dan membuat yang baru.
Artikel ini telah tayang dengan judul Rindu Rumah saat Merantau, Lakukan Hal Ini untuk Atasi Homesick.
Selain cara mengatasi rindu rumah,
