Catat! 7 Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan Tiba

ACEH – Saat hujan mengguyur setiap hari, Anda perlu melakukan antisipasi untuk menjaga kesehatan saat musim hujan. Ya, berbagai jenis penyakit biasa menyerang umat manusia pada musim penghujan.

Penyakit yang sering terjadi datang pada musim penghujan, antara lain flu, batuk, demam, demam berdarah, penyakit pencernaan, dan dehidrasi. Salah satu sebab dari sakit tersebut adalah hawa dingin. Beberapa hal perlu Anda lakukan dan siapkan agar penyakit enggan dating.

Antisipasi untuk Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

1. Selalu bawa payung atau mantol

Terjebak hujan di satu tempat kadang membuat kita tak sabar dan terpaksa menerabas hujan tanpa pengaman, seperti payung dan jas hujan. Dilansir Smarter Health, untuk menjaga tubuh tetap hangat, saat kedinginan tubuh akan membatasi aliran darah ke hidung. Ini menjelaskan mengapa hidung Anda berair ketika dingin.

Nah, yang perlu Anda lakukan adalah tetap terlindung dari hujan supaya tidak terserang pilek maupun masuk angin.

2. Konsumsi vitamin C

Vitamin C membantu mempercepat pemulihan ketika terserang flu. Vitamin C juga membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko flu semakin parah. Vitamin C bisa didapatkan dari sumber alami, seperti paparika, pepaya, jeruk, dan nanas.

3. Mandi air hangat

Setelah kehujanan, suhu tubuh secara bertahap meningkat karena melawan kuman dan melindungi diri dari serangan infeksi. Untuk membantu membuat suhu tubuh tetap stabil dan tidak demam, Anda bisa merendam kaki dengan air hangat setelah kehujanan, bisa juga mandi air hangat.

4. Makan penghangat

Ketika hari-hari menjadi dingin karena setiap hari hujan, Anda mungkin lebih suka minum minuman hangat. Ada berbagai pilihan minuman hangat seperti teh hijau, tisane, cokelat panas, maupun semangkuk sup panas.

5. Jaga kebersihan

Selama musim hujan memang lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan, namun perlu diketahui bahwa kuman mungkin tersebar. Artinya Anda perlu memastikan lingkungan tetap bersih, sehat, dan tersanitasi dengan baik.

6. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Suhu dingin cukup mengelabui, sebab lebih jarang merasa haus tetapi kebutuhan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi. Supaya tidak menyebabkan dehidrasi, pastikan cukup minum air ketika suhu cenderung rendah pada musim hujan.

7. Pengusir nyamuk

Air tergenang di sekitar rumah tak bisa dihindari apalagi ketika setiap hari hujan. Yang bisa dihindari adalah serangan nyamuk, termasuk nyamuk pembawa penyakit seperti dengan menyalakan pengusir nyamuk.

Sebagai tambahan, cara menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan ialah dengan mengusahakan masak makanan sendiri di rumah untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan menghindari makanan cepat saji maupun makanan olahan. Juga hindari makanan pedas selama musim hujan dan tambah porsi menu-menu sehat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, makanan mengandung protein.

Artikel ini telah tayang dengan judul Biar Enggak Mudah Sakit, Begini 7 Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan.

Selain cara menjaga kesehatan saat musim hujan, ikuti berita dalam dan luar negeri lainnya hanya di VOI.id, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!