ACEH - Anda mungkin pernah mengalami momen yang mengharuskan Anda menyelesaikan waktu dalam waktu singkat sehingga terburu-buru. Namun, bagaimana jika itu sering terjadi sehingga kebiasaan terburu-buru sudah seperti bagian dari hidup?
Dikutip VOI dari HighEnd, kebiasaan itu disebut hurry sickness, yaitu kondisi psikologis saat seseorang selalu merasa tergesa-gesa atau tidak sabar untuk segera menyelesaikan setiap hal atau pekerjaan. Secara umum, kondisi ini muncul karena seseorang ingin memanfaatkan waktu semaksimal mungkin.
BACA JUGA:
Anda merasa tidak sabar dan tidak ingin segala sesuatu berjalan dengan lambat. Jika kondisi ini terjadi secara terus-menerus, hurry sickness bisa menimbulkan beberapa efek buruk pada kesehatan mental. Nah, agar hal tersebut tidak terjadi, berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi hurry sickness, dilansir Healthline.
Tips Mengatasi Hurry Sickness atau Kebiasaan Terburu-buru
Berjalan kaki
Beranjak sejenak dari kesibukan dan isi kekosongan dengan rutin berjalan kaki. Berjalan membuat tubuh Anda bergerak. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik, sekaligus meredakan kecemasan sehingga baik pula untuk kesehatan mental. Percayalah, hal kecil seperti ini dapat membawa dampak besar bagi hidup Anda.
Saat Anda berjalan, hirup udara di sekitar sambil berusaha merilekskan tubuh dan pikiran. Lakukan selama 30 menit. Menghabiskan waktu setengah jam di ruang terbuka sambil meregangkan kaki, menghirup udara segar, dan bertemu sinar matahari dapat memberi energi baru. Serta membuat suasana hati jadi lebih baik.
Berlatih mindfulness
Baik meditasi atau hanya sekedar merasakan tiap tarikan napas dapat membuat Anda kembali memusatkan perhatian pada hal-hal yang terjadi di masa kini. Dengan berlatih mindfulness, Anda diharapkan dapat mampu mengelola perasaan terburu-buru.
Prioritaskan relaksasi
Tidur, terhidrasi, nutrisi yang baik, dan berolahraga merupakan dasar perawatan diri. Komponen kunci lainnya, termasuk relaksasi, dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan fisik. Meluangkan waktu untuk diri sendiri menjadikan Anda lebih mudah menampilkan versi terbaik diri.
Menyeimbangkan tanggung jawab dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membuat Anda lebih mudah mengingat bahwa hidup tak selamanya harus terburu-buru.
Relaksasi dapat dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya duduk tenang sendirian, menyisihkan waktu satu jam untuk belanja online, membaca buku, atau mengobrol dengan sahabat.
Dukungan Orang Terdekat
Ketika merasa bingung dan overwhelming dengan apa yang Anda kerjakan, dukungan orang terdekat seperti keluarga dan kerabat bisa menjadi salah satu obat mujarab untuk membuat perasaan Anda jauh lebih baik.
Artikel ini telah tayang dengan judul Hurry Sickness, Gaya Hidup Terburu-buru yang Melelahkan.
Selain kebiasaan buru-buru, ikuti berita Aceh terkini. Klik link tersebut untuk berita paling update wilayah Aceh.
