ACEH - Self reward atau memberikan hadiah kepada diri sendiri kadang dinilai berlebihan oleh sebagian orang. Perlu diketahui, salah satu dampak positif dari self reward adalah terjaganya kesehatan mental dan menjaga semangat bekerja agar menjadi lebih baik. Selain itu, ini juga bisa menjadi cara untuk lebih bersyukur.
Memang, self reward yang berlebihan malah bisa membuat orang menjadi manja. Terkadang, apa yang didapatkan bahkan habis hanya untuk self reward. "Sesuatu" yang digunakan sebagai self reward dan porsinya perlu diperhatikan secara bijak agar hal ini tetap menjadi hal yang positif, bukan sebaliknya.
BACA JUGA:
-
| OLAHRAGA
Ajang Lari Pelarian Weekenders Menyuarakan Pentingnya Self-Care untuk Kesehatan Mental
01 Agustus 2023, 22:19 -
| LIFESTYLE
Menghargai Diri Sendiri Bukan Egois, Kenali Cara dan Alasan Kenapa Perlu Mengembangkannya
20 November 2023, 15:49
Nah, ada ada beberapa dampak positif dari melakukan hal ini secara bijak. Berikut ini, VOI sajikan beberapa hal penting terkait self reward yang dikutip dari HerWorld.
Dampak Positif Self Reward bagi Kesehatan Mental
Memberi perasaan bahagia
Bayangkan Anda mendapatkan hadiah barang yang diidamkan, makanan lezat, atau liburan ke luar negeri selama seminggu. Bagaimana perasaan Anda tentang hal ini? Sangat mendebarkan dan membahagiakan pastinya. Itulah yang akan Anda rasakan saat melakukan self reward, perasaan jadi lebih bahagia.
Saat mendapatkan hadiah (self reward), otak akan melepaskan zat kimia yang disebut dopamin, inilah yang membuat Anda merasa lebih positif dan bahagia.
Memberi kekuatan positif
Menurut artikel dari JMC Academy, rewards dapat menjadi salah satu cara bagus untuk memotivasi Anda bekerja lebih keras lagi dalam mencapai tujuan tertentu. Ketika suatu perilaku diikuti oleh hasil yang menyenangkan, Anda cenderung akan mengulangi perilaku tersebut dan inilah yang disebut sebagai penguatan positif.
Artinya, ketika bekerja keras lalu mendapatkan reward menyenangkan, Anda akan mengulangi sikap kerja keras tersebut untuk mendapatkan reward lainnya di kemudian hari. Menghubungkan kerja keras dengan memberi reward secara efektif sangat baik untuk memberi motivasi.
Meningkatkan self-esteem
Selain dapat membuat perasaan lebih bahagia, self reward juga dapat membantu meningkatkan harga diri (self-esteem). Pasalnya, memberikan reward dapat memvalidasi harga diri. Ini memberitahu bahwa Anda berharga dan perasaan senang itu layak diterima. Jadi, memberikan hadiah kecil dapat membantu meningkatkan harga diri sendiri.
Melepas penat dan stres
Melakukan self reward juga bisa menjadi salah satu cara bagus untuk membantu melepaskan penat dan stres. Setelah memanjakan diri, itu akan memberikan perasaan dan energi positif yang bisa membuat Anda merasa lebih siap beraktivitas lagi dengan pikiran yang lebih segar, lebih fokus, dan lebih percaya diri.
Artikel ini telah tayang dengan judul Mengapa Penting Menghargai Diri Sendiri Lewat Self Reward?
Selain dampak positif self reward, ikuti berita Aceh terkini. Klik link tersebut untuk berita paling update wilayah Aceh.
