ACEH - Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengawali hari dengan positif sekaligus memberikan manfaat bagi otak. Aktivitas pagi untuk kemampuan otak akan membuat organ utama di kepala itu menjadi lebih sehat.
Aktif pada pagi hari juga bisa menurunkan tingkat stres. Selain itu, Anda juga akan lebih fokus dan siap menghadapi hari di tempat kerja. Berikut ini VOI sampaikan beberapa aktivitas pada pagi hari yang bisa Anda lakukan.
BACA JUGA:
Aktivitas Pagi untuk Kemampuan Otak yang Lebih Baik
Membaca
Membaca diyakini membantu berpikir. Anda bisa membaca melalui media apa saja, mulai dari buku hingga artikel daring. Para ahli mengatakan kegiatan ini memberikan awal yang menenangkan untuk hari Anda dan membuka pikiran Anda.
Meditasi
Meditasi dapat membantu konsentrasi dan perhatian, menghilangkan kecemasan dan membantu mengatasi depresi. Aktivitas ini juga bisa membantu meningkatkan kesehatan otak.
Mendengarkan musik
Biarkan ada musik mengalun di sekitar Anda. Usahakan yang lambat, karena berdampak bagus untuk tingkat produktivitas otak. Para ahli mengatakan mendengarkan musik khususnya klasik, dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk berpikir jangka panjang.
Game menantang
Tantang otak Anda ke dalam permainan berbasis logika di pagi hari. Kegiatan ini dipercaya meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan koneksi saraf. Jadi, cobalah mengisi teka-teki silang, Sudoku dan lainnya.
Latihan fisik
Aktif secara fisik juga sangat mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan, latihan fisik mengubah kimia otak dan memiliki efek yang sama dengan antidepresan. Kegiatan ini juga membantu memompa darah dan oksigen ke otak, demikian seperti dilansir Indian Express.
