Rekomendasi Obat Pilek Tradisional dari Bahan yang Mudah Ditemukan

ACEH - Makanan terasa kurang nikmat saat kita pilek atau flu dan sedikit demam. Sementara, tubuh butuh asupan makanan bergizi agar bisa segera sehat lagi. Jika Anda belum ingin menggunakan obat-obatan yang yang umum, obat pilek tradisional mungkin bisa menjadi jawaban.

Neha Vyas, spesialis pengobatan keluarga, memberikan anjuran dalam melawan flu. Dia juga memberikan saran mengenai apa yang perlu dikonsumsi dan apa yang perlu dihindari. Berikut ini rekomendasi bahan-bahan untuk dikonsumsi saat Anda terserang flu. 

Obat Tradisional Flu yang Mudah Ditemukan

1. Air mineral

Minum air mineral dalam jumlah yang cukup adalah hal yang dibutuhkan. Hal ini tak hanya dibutuhkan saat tubuh sehat, tetapi juga saat badang kurang baik atau drop, termasuk saat terserang flu.

Saat flu, jagalah tubuh tetap terhidrasi oleh minuman yang kaya elektrolit untuk membantu tubuh melawan serangan flu. Saran dokter Vyas, hindari minum minuman berkafein atau minuman tinggi gula yang membuat Anda semakin dehidrasi.

2. Minum kaldu

Anda bisa membuat sendiri kaldu ayam di rumah untuk membantu mencegah dehidrasi. Kaldu, kaya akan nutrisi dan antioksidan. Ini juga membuat Anda merasa hangat dan nyaman. Selain itu, membantu meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan hidung tersumbat.

Bisa juga Anda membuat kaldu berbasis bahan nabati. Misalnya kaldu sayuran sehat yang kaya akan protein dan zat besi dengan menambahkan lentil, buncis, kacang.

3. Es batu

Mengapa boleh minum es batu ketika flu dan batuk? Jelas Vyas, es membantu mendinginkan jaringan yang meradang. Tetapi perlu dipastikan bahwa Anda memilih minuman yang alami dan tidak mengandung gula tambahan.

4. Buah dan sayuran mengandung vitamin C

Vitamin C sebagian besar terkait dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mengurangi gejala pilek serta flu. Makanan yang mengandung vitamin C, antara lain buah jeruk, brokoli, blewah, kubis Brussel, kiwi, paprika, kentang, tomat, stroberi. Salad juga termasuk dalam makanan sehat yang mengandung vitamin C. Tetapi jika tak nyaman makan salad ketika sakit tenggorokan, Anda bisa mengolah sayur-sayuran menjadi sup yang lebih mudah ditelan.

5. Teh herbal

Teh panas dapat meredakan sakit tenggorokan, karena uapnya membantu meredakan hidung tersumbat. Dikutip VOI dari Cleveland Clinici, dokter Vyas mengatakan, Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk menenangkan. Madu dapat membantu mengurangi batuk pada malam hari dan meningkatkan kualitas tidur. Tetapi tak boleh diberikan pada anak-anak usia di bawah 12 bulan yang terkena flu.

6. Bawang putih

Sebuah studi menunjukkan bahwa makan bawang  putih mentah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Anda dapat makan bawang putih mentah setidaknya dua siung pada saat makan. Bisa juga mencampurkan bawang putih dalam teh dan ditambahkan madu untuk menutupi aroma yang kuat.

7. Rempah-rempah 

Sejumlah rempah, seperti jahe, cabai rawit, dan kunyit dikaitkan dengan makanan yang nyaman dan menenangkan. Masing-masing dari rempah tersebut, memiliki berbagai khasiat kesehatan. Rempah tersebut juga berkontribusi meningkatkan kekebalan imun.

Dokter Vyas memberikan saran, hindari mengkonsumsi produk susu saat flu karena mengentalkan lendir dan bikin hidung semakin mampet. Selain itu, hindari pula gula karena dapat memicu peradangan yang mana ketika flu Anda berusaha lebih keras untuk melawannya.