Resep Ampuh Tidur untuk Kecantikan

ACEH – Salah satu cara untuk menjaga tingkat stres, emosi, dan kecantikan adalah tidur. Ya, selain menjadi kunci kesehatan, tidur dalam waktu yang cukup juga mampu merawat kecantikan.

Michael Breus, sleep specialist di MD Clinic, menjelaskan bahwa tidur kurang dari 6 jam per malam bisa berdampak pada penampilan. Tidur malam merupakan waktu ketika kulit bekerja dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Orang dengan kebiasaan tidur larut, bahkan menjelang pagi, berpotensi mengalami penuaan dini.

Pengaruh Tidur untuk Kecantikan

Jika kualitas dan kuantitas tidur kurang, kulit wajah akan tampak kusam dan kering. Setidaknya, seseorang membutuhkan waktu tidur sekitar 7—9 jam per malam untuk mendapatkan manfaat kecantikan.

Terkadang sulit untuk mendapatkan waktu tidur malam selama 8 jam sehingga menebusnya dengan tidur siang. Namun, tidur siang tidak bisa mengganti kekurangan jam tidur malam.

Menurut Juliana Yu, dokter kulit dan beauty expert dari klinik House of Skinovation, Jakarta, seperti dikutip dari Femina, menjelaskan bahwa tidur siang berfungsi untuk mengganti oksigen yang menurun di tubuh kita.

“Tidur siang bisa membantu menekan stres, namun tidak dapat menggantikan tidur malam yang berfungsi sebagai media detoksifikasi alami tubuh kita," jelasnya.

Selain tidur cukup, produk perawatan kecantikan pun berperan penting dalam membuat wajah tampak awet muda. Produk perawatan dengan Vitamin C biasanya digunakan siang hari untuk perlindungan terhadap paparan sinar UV.

"Sementara, untuk malam hari Anda bisa menggunakan produk perawatan kulit dengan kadar anti oksidan tinggi,” tambah Juliana.

Patricia Wexler, MD, dermatologist di New York mengatakan bahwa melakukan perawatan wajah di malam hari menjadi kunci utama. Mengapa? Sebab kulit melakukan perbaikan saat Anda tidur.

“Aliran darah juga lebih konsisten sehingga membantu kulit mendapatkan manfaat dari bahan-bahan yang ada dalam produk kecantikan.” jelas Wexler.

Ritual kecantikan malam bisa dimulai dari cleansing-toner-serum-dan ditutup dengan krim malam. Karena kulit kehilangan lebih banyak air saat tidur malam, maka krim dengan kandungan pelembab tinggi sangat direkomendasikan.

Jangan biarkan wajah Anda ‘telanjang’ saat malam hari, karena kulit membutuhkan nutrisi juga sesuai dengan kondisi kulit.

Artikel ini telah tayang di VOI.id dengan judul Beauty Sleep, Cara Mudah Tampil Awet Muda. Waktunya Merevolusi Pemberitaan!