Cara Mengatasi Rasa Kecewa yang Terpendam di Hati

ACEH - Memendam amarah dan rasa kecewa sama seperti meminum racun dan berharap orang lain yang menderita. Tentu saja, Anda sendirilah yang akhirnya akan menderita, bukan orang yang membuat Anda marah atau kecewa. Cara mengatasi rasa kecewa perlu dikuasai agar hal itu tidak meracuni kesehatan mental.

Meskipun Anda adalah pihak yang benar, rasa kecewa tetap bisa datang dan merusak kebahagiaan. Melepaskan penyakit hati tersebut adalah jalan yang harus Anda ambil. Mungkin Anda bertanya, bagaimana caranya? Dikutip VOI dari Psychology Today, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk melepaskan rasa kecewa.

Cara Mengatasi Rasa Kecewa

Mengakui perasaan

Menerima rasa kecewa, seberapapun sakitnya itu, memungkinkan Anda untuk memahami emosi tersebut secara utuh. Dengan menerima kekecewaan, Anda akan punya keterampilan untuk mengatasi rasa kecewa dan mengurangi pengaruhnya di masa yang akan datang. Selain itu, mengenali rasa kecewa juga bisa mempertajam self-aware.

Evaluasi harapan

Saat mengalami kekecewaan, coba evaluasi ulang harapan Anda. Apakah cukup realistis atau tidak. Dengan menyederhanakan harapan, artinya Anda juga meminimalisir rasa kecewa.

Tidak putus asa

Keputusasaan akan muncul setelah dilanda rasa kecewa. Tapi, sebaiknya jangan jadikan ini sebagai patokan untuk tidak mencoba meraih kesuksesan setelahnya. Setelah mengakui perasaan dan mengevaluasi kembali harapan, pertimbangkan lagi untuk melakukan usaha dengan cara yang berbeda. Bangkit dari rasa kecewa akan mengubah Anda menjadi pribadi tangguh.

Pertimbangkan segala kemungkinan

Terapkan hukum kemungkinan atau probabilitas. Jika Anda terlibat dalam kejadian di mana keberhasilan tampak sulit digapai, maka pilihlah melanjutkan kesempatan tersebut dan turunkan harapan untuk sukse. Sehingga Anda dapat mengurangi kekecewaan. Atau Anda dapat pertahankan harapan tersebut dan coba upaya yang lebih besar.