ACEH - Salah satu komponen yang kerap diformulasikan dalam produk kecantikan kulit adalah kolagen. Dengan menggunakan produk perawatan kulit tersebut, Anda menjaga kesehatan dan kecantikan kulit dari luar. Dari dalam, Anda bisa mengonsumsi makanan mengandung kolagen tinggi yang tentu saja alami.
Ada beberapa makanan yang dinilai memiliki kandungan kolagen yang tinggi sehingga baik bagi kecantikan kulit. Dikutip VOI dari NdtvFood, berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi.
BACA JUGA:
Daftar Makanan Mengandung Kolagen Tinggi
1. Jeruk
Buah jeruk dan lemon mengandung antioksidan dan vitamin C yang baik. Tidak hanya itu, buah segar ini juga membantu tubuh secara alami memproduksi kolagen. Ditambah lagi bisa membuang racun yang menyebabkan inflamasi kulit.
Menurut Rupali Datta, konsultan ahli gizi, mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen bisa meminimalisir penuaan kulit. Datta menambahkan, nkolagen bisa didapat dari makanan sehari-hari. Sementara, kolagen secara alami banyak ditemukan pada protein hewani dan makanan nabati, seperti buah jeruk dan lemon.
2. Sayuran
Terdapat berbagai jenis sayuran yang umum dikonsumsi sehari-hari. Salah satu sayuran yang membantu produksi kolagen, yaitu sayuran berdaun. Jenisnya antara lain bayam, selada, dan sayuran lainnya yang mengandung klorofil.
3. Ayam
Asam amino pada ayam, memainkan peran penting dalam produksi kolagen dalam tubuh. Selain itu, beberapa penelitian menemukan bahwa bagian tertentu dari ayam merupakan sumber kolagen yang baik. Bagian tersebut antara lain leher dan tulang rawan yang juga membantu mengobati radang sendi.
4. Ikan
Makanan yang mengandung kolagen tinggi buat kecantikan kulit selanjutnya, ikan. Kandungan yang penting dalam ikan, asam amino dan mineral, berkontribusi membantu dalam produksi kolagen dalam tubuh. Ikan juga mengandung lemak sehat yang membantu kulit tampak glowing dan kencang.
5. Paprika
Paprika mengandung nutrisi lengkap, seperti vitamin C, asam amino, dan mineral yang menyokong peningkatan kesehatan kulit. Ditambah lagi, paprika mengandung senyawa anti-inflamasi yang disebut capcaisin. Senyawa ini membantu Anda memerangi penuaan kulit.
Buat menjaga kecantikan kulit, itulah kelima makanan yang mengandung kolagen tinggi. Merawat kulit perlu dilakukan secara rutin. Selain mengaplikasikan produk perawatan yang mengandung nutrisi, Anda juga perlu mengkonsumsi makanan sehat dan menjalankan pola hidup sehat.
Artikel ini telah tayang dengan judul Bermanfaat Buat Kecantikan Kulit Wajah, Ini 5 Makanan yang Mengandung Kolagen Tinggi.
Selain makanan mengandung kolagen tinggi, ikuti berita Aceh terkini. Klik link tersebut untuk berita paling update wilayah Aceh.