ACEH – Cuaca panas kerap membuat orang merasa tak nyaman. Belum lagi kalau Anda harus berkegiatan di luar ruangan. Selain tak nyaman, cuaca yang terlalu panas juga bisa berefek kurang baik bagi kesehatan. Jadi, Anda perlu tahu tips berkegiatan di cuaca panas di luar ruangan.
Dengan begitu, Anda tetap bisa aktif ke sana kemari tanpa khawatir sakit. Anda juga tak kehilangan semangat meski mentari menyengat kuat.
BACA JUGA:
-
| OLAHRAGA
7 Tips Olahraga saat Musim Hujan Supaya Nyaman dan Aman dari Gangguan Kesehatan
04 Februari 2024, 15:47
Tips Berkegiatan di Cuaca Panas
-
Hidrasi
Tips pertama, pastikan untuk sering minum air putih (air bening/air mineral). Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di luar ruangan, pastikan untuk membawa botol minum sendiri sehingga Anda tak merasa kehausan dan dehidrasi. Tanda-tanda dehidrasi bisa berupa sakit kepala, pusing, dan mual.
-
Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein cenderung membuat Anda dehidrasi di tengah cuaca panas. Batasi diri Anda untuk minum 1-2 minuman berkafein dalam sehari. Minum air putih atau cairan dengan elektrolit untuk membuat Anda tetap terhidrasi.
-
Bawa kipas
Angin dari kipas dapat meredakan panas dan membuat Anda merasa lebih sejuk serta nyaman. Jadi bawa selalu kipas dalam tas Anda, baik kipas kain maupun kipas elektrik yang lebih praktis.
-
Lindungi mata
Saat panas terik, mata Anda juga perlu dilindungi dengan kacamata hitam. Cahaya sinar matahari di siang hari dapat membuat penglihatan silau dan lama-lama dapat membuat Anda pusing. Jadi, selalu selipkan kacamata hitam dalam tas Anda ya.
Artikel ini telah tayang dengan judul Tips Simpel Tetap Aktif dan Aman Beraktivitas di Cuaca yang Panas.
Selain tips berkegiatan di cuaca panas, ikuti berita dalam dan luar negeri lainnya hanya di VOI.id, Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
