ACEH - Merawat dan menjaga kesehatan kulit merupakan salah satu hal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Ada banyak pilihan tindakan yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan keindahan kulit, seperti penggunaan skincare, perawatan di klinik, dan menjaga pola hidup sehat. Asupan vitamin juga punya peran yang penting untuk menjaga kulit tetap sehat, kira-kira apa saja vitamin untuk kulit?
Jika Anda membeli skincare, salah satu kandungan yang memberikan manfaat kesehatan untuk kulit adalah vitamin. Namun, konsumsi vitamin tak cukup dengan cara eksternal, misalnya dengan penggunaan krim. Konsumsi secara oral sangat penting untuk mendapatkan kulit yang sehat dan indah. Dikutip VOI dari Healthline, berikut ini adalah beberapa jenis vitamin yang baik untuk kulit.
BACA JUGA:
Mengenal Berbagai Jenis Vitamin untuk Kulit
Vitamin C
Vitamin C ditemukan pada tingkat tinggi di epidermis (lapisan luar kulit) serta dermis (lapisan dalam kulit). Sifat melawan kanker (antioksidan) dan perannya dalam produksi kolagen memiliki dampak yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Inilah sebabnya vitamin C menjadi salah satu bahan utama yang ditemukan di banyak produk perawatan kulit, terutama anti-aging.
Mengonsumsi vitamin C secara oral bisa membantu meningkatkan kerja tabir surya dalam melindungi kulit dari sinar UV matahari. Vitamin C juga bisa membantu menangkis tanda-tanda penuaan karena peran vitalnya dalam sintesis kolagen alami tubuh. Ini membantu menyembuhkan kulit yang rusak dan dalam beberapa kasus, mengurangi munculnya kerutan. Asupan vitamin C yang cukup juga dapat membantu memperbaiki dan mencegah kulit kering.
Vitamin E
Vitamin E juga mengandung antioksidan. Fungsi utama vitamin E dalam perawatan kulit adalah melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Vitamin E menyerap sinar UV yang berbahaya dari matahari saat dioleskan ke kulit. Photoprotection mengacu pada kemampuan tubuh untuk meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV. Ini dapat membantu mencegah bintik hitam dan kerutan.
Biasanya, tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, zat berminyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Dalam keseimbangan yang tepat, sebum membantu menjaga kondisi kulit dan mencegah kekeringan. Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, vitamin E mungkin dapat membantu mengatasi kekurangan sebum. Vitamin E juga membantu dalam pengobatan peradangan kulit.
Vitamin K
Vitamin K sangat penting dalam membantu proses pembekuan darah tubuh, yang membantu tubuh menyembuhkan luka, memar, dan luka bekas operasi. Fungsi dasar vitamin K juga dianggap membantu menyembuhkan kondisi kulit tertentu, seperti, stretch mark, spider veins, bekas luka, dark spot, dan lingkaran membandel di bawah mata.
Vitamin A
Vitamin A dapat berperan dalam memelihara dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak atau membantu meregenerasi sel kulit mati, menstimulasi produksi kolagen dalam kulit, meningkatkan elastisitas kulit, serta menyamarkan kerutan di wajah.