ACEH - Tak sedikit orang yang salah memahami serangan panik atau panic attack. Tak jarang kondisi ini dianggap sama dengan serangan kecemasan atau anxiety attack. Anda perlu mengetahui perbedaan serangan panik dan serangan kecemasan agar tidak salah dalam memberikan penanganan.
Dikutip VOI dari Healthline, serangan kecemasan didefinisikan sebagai gangguan kejiwaan secara umum. Sementara, serangan panik--yang datang tiba-tiba--akan melibatkan rasa takut yang intens dan sering sulit dikontrol.
BACA JUGA:
-
| AKTUAL
Mengenal Perbedaan Stres dan Kecemasan yang Jarang Diketahui Serta Cara Mengatasinya
20 November 2021, 11:32 -
| LIFESTYLE
Cegah Serangan Panik, Begini Cara Meredakan Kecemasan saat Hamil
10 Desember 2023, 14:28
Mengenal Perbedaan Serangan Panik dan Serangan Kecemasan
Serangan panik, disertai dengan gejala fisik yang sangat signifikan, seperti jantung yang berdetak kencang, sesak napas, hingga mual. Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder (DSM-5), serangan panik dikategorikan sebagai serangan yang tidak terduga dan cenderung tak diharapkan. Serangan panik bahkan tak disebabkan oleh satu hal yang jelas. Umumnya, hal ini disebabkan oleh stresor eksternal, seperti fobia.
Serangan panik bisa dikenali dengan adanya beberapa tanda tertentu, seperti merasa khawatir, sulit fokus, dan ketakutan. Kecemasan biasanya berhubungan dengan antisipasi pada situasi, pengalaman, atau peristiwa yang penuh tekanan. Ini mungkin datang secara bertahap.
Gejala kecemasan, juga dialami secara variatif. Ketika seseorang menggambarkan memiliki "serangan kecemasan" dan memiliki gejala yang orang lain tidak pernah alami meskipun sama-sama mengalami "serangan kecemasan".
Mengapa serangan kecemasan dan serangan panik sering dianggap sama? Dua hal ini punya banyak gejala emosional dan fisik. Kedua jenis serangan ini bahkan bisa dialami secara bersamaan. Sebagai contoh, seseorang mungkin mengalami kecemasan saat mengkhawatirkan situasi yang berpotensi membuat stres, seperti presentasi penting di tempat kerja. Ketika situasinya berbeda, kecemasan dapat berujung pada serangan panik.
Gejala serangan panik yang bersamaan dengan serangan kecemasan, antara lain mengalami kegelisahan, kekhawatiran emosional, ketakutan, kehilangan kendali, rasa terlepas dari dunia, detak jantung lebih cepat, nyeri dada, sesak napas, mulut kering, berkeringat, menggigil, gemetar, mati rasa atau kesemutan, mual, sakit perut, sakit kepala, hingga pingsan.
Perbedaan Mendasar
Perbedaan yang signifikan antara serangan panik dan serangan kecemasan, kecemasan biasanya terkait dengan sesuatu yang dianggap sebagai tekanan atau mengancam. Sementara, kepanikan tidak selalu disebabkan oleh stresor. Serangan panik sering muncul tiba-tiba.
Perbedaannya lagi, serangan kecemasan bisa dialami ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Tetapi serangan panik, sebagian besar terkait dengan gejala yang parah dan mengganggu. Ketika mengalami serangan panik, respons fight-or-flight umumnya akan mengambil alih.
Serangan panik juga sering melibatkan penghindaran atau menjauhi situasi yang mungkin membuat seseorang berisiko terkena serangan panik. Pemicu umum dari serangan panik, juga tak terduga. Namun paling sering berkaitan dengan pekerjaan yang menegangkan, menyetir di jalan raya, situasi sosial, hingga mengalami fobia. Seseorang dengan kenangan pengalaman traumatis juga bisa memicu serangan panik. Hal lain secara eksternal juga dapat mempengaruhi, seperti kafein, obat dan suplemen, dan masalah tiroid.
Untuk memastikan serangan panik atau serangan kecemasan, dokter akan melakukan diagnosa lewat pemeriksaan fisik, tes darah, tes jantung, dan evaluasi psikologis.
Perawatan yang dilakukan secara klinis, ialah dengan konseling serta psikoterapi. Ketika mengalami serangan kecemasan atau panik, bisa diatasi segera dengan ambil napas dalam-dalam dengan tempo hitungan yang lambat, melatih kesadaran, praktikkan teknik relaksasi, mengelola stres, berhenti berpikiran negatif, olahraga teratur, dan berlatih meditasi atau yoga.
Artikel ini telah tayang dengan judul Perlu Diatasi secara Tepat, Kenali Bedanya Serangan Panik dan Serangan Kecemasan.
Selain perbedaan serangan panik dan serangan kecemasan, ikuti berita Aceh terkini. Klik link tersebut untuk berita paling update wilayah Aceh.
