ACEH - Hubungan seksual adalah hal yang dibutuhkkan untuk mempererat dan meningkatkan kebahagiaan kehidupan rumah tangga. Anda telah sah menjadi suami/istri dari pasangan Anda sehingga tak perlu lagi malu-malu. Namun, jika melakukannya terlalu sering kadang rasa bosan malah datang. Tips meningkatkan kualitas hubungan seksual dibutuhkan agar permainan Anda dengan pasangan bisa terbebas dari rasa bosan.
Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah mengajak pasangan mencoba gaya seks yang jarang atau bahkan belum pernah dilakukan. Namun, pahamilah gaya tersebut sebelum melakukannya agar tidak membahayakan diri dan pasangan.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Penting! 7 Masalah dalam Hubungan Percintaan yang Bisa Merusak Keharmonisan
19 Desember 2021, 12:31
Cara yang lain bagaimana? Dikutip VOI dari Medical News Today, berikut ini beberapa tips untuk meningkatkan kualitas hubungan seks suami istri agar lebih menarik dan jauh dari kata membosankan.
Tips Meningkatkan Kualitas Hubungan Seks Suami Istri
Coba teknik start-stop
Pria yang ingin bertahan lebih lama saat berhubungan bisa mencoba teknik start-stop. Untuk menggunakan teknik ini, hentikan aktivitas seksual setiap kali hampir ejakulasi. Bernapaslah dalam-dalam dan mulai lagi secara perlahan. Kemudian, berhenti untuk menunda ejakulasi selama yang diinginkan. Cara ini dapat melatih tubuh menahan ejakulasi dan membantu pria merasa lebih nyaman jika ingin sesi bercinta yang lebih panjang tanpa ejakulasi.
Fokus pada foreplay
Foreplay dapat mencakup sentuhan, ciuman, dan seks oral. Foreplay sangat penting bagi wanita. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa sangat sedikit wanita, sekitar 18 persen yang mengalami orgasme dari hubungan seksual saja. Menurut temuan yang sama, 36,6 persen wanita mengaku bahwa rangsangan klitoris diperlukan untuk orgasme selama hubungan seksual.
Kelola kecemasan dan stres
Kecemasan dan stres berdampak pada cepat lambatnya ereksi. Perasaan ini juga dapat mengalihkan perhatian dari rasa intim saat berhubungan seksual. Jika Anda merasa cemas tentang bagaimana kepuasaan pasangan, bisa jadi gairah seksual akan menurun saat berhubungan intim.
Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah terkait jantung lain yang menyebabkan masalah ereksi. Sebuah analisis tahun 2015 dari 13 studi tentang merokok dan kinerja seksual menemukan bahwa berhenti merokok meningkatkan fungsi seksual dan mengurangi disfungsi ereksi.
Jalin komunikasi
Komunikasi secara terbuka dapat meningkatkan pengalaman seksual secara signifikan. Jika masalah yang berkaitan dengan seks menciptakan ketegangan atau kekhawatiran, yang terbaik adalah membicarakannya dengan pasangan. Bekerja sama mencari solusi dapat membantu pria merasa tidak terlalu terisolasi dan mengatasi kekhawatiran atau rasa bersalah apapun.
Rajin olahraga
Aktif secara fisik dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi seksual dan kesehatan secara keseluruhan. Kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes dapat merusak saraf dan mengurangi jumlah darah yang mengalir ke penis. Hal ini dapat membuat lebih sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi.
Selain itu, beberapa pria merasa bahwa olahraga teratur meningkatkan kesehatan mental, mengurangi kecemasan, dan membantu mereka merasa lebih baik tentang tubuh mereka.
