Cara Mencegah Keriput dengan Kebiasaan Sehari-hari

ACEH - Belum banyak diketahui, ada beberapa kebiasaan yang bisa menjadi cara mencegah keriput pada kulit. Kerutan atau keriput tak hanya disebabkan oleh usia. Ada beberapa hal lain yang bisa menyembabkan kulit Anda berkerut atau berkeriput, misalnya terpapar sinar matahari dan polusi.

Anda bisa mencegah hal tersebut dengan beberapa hal yang dilakukan sehari-hari. Jika Anda tertarik dengan hal tersebut, berikut VOI sajikan beberapa kebiasaan untuk mencegah keriput terjadi pada kulit. 

Berbagai Kebiasaan untuk Mencegah Keriput

1. Pemilihan produk skincare secara bijak

Ada banyak produk skincare yang menawarkan formula untuk mengencangkan kulit wajah. Namun, tidak semua jenis skincare bisa cocok dengan semua jenis kulit wajah. Oleh sebab itu, Anda harus bijak saat memilih produk skincare!

Produk skincare menggunakan bahan kimia. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan minyak kelapa untuk menghindari kandungan paraben. Minyak kelapa bisa membersihkan riasan dengan lebih lembut. Selain itu, minyak kelapa juga bersifat alami untuk melembapkan kulit.

2. Makanan mengandung antioksidan

Anda juga bisa mengatasi atau mencegah keriput dari dalam, yaitu mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Anda bisa memilih sayuran hijau, wortel, ubi jalar, labu, tomat, alpukat, lemon, kacang-kacangan, buah beri, dan biji-bijian yang mengandung nutrisi baik untuk kulit.

3. Konsumsi lemak sehat

Lemak sebagai makronutrien yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme. Maka pilih lemak yang sehat agar manfaat ganda diserap tubuh, salah satunya mencegah kerutan dan membantu produksi kolagen. Untuk porsi mengonsumsi makanan lemak sehat, sesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda. Makanan lemak sehat, antara lain minyak kelapa, alpukat, almond, kecari, dan salmon.

4. Tetap bergerak

Tubuh tetap bergerak juga bermanfaat anti-penuaan. Jika memungkinkan, meluangkan waktu untuk olahraga sedang akan berguna untuk mencegah garis-garis halus tanda penuaan terlihat lebih jelas. Anda termasuk yang meluangkan waktu untuk jalan kaki, yoga, atau pilates? Pertahankan kebiasaan ini.

5. Kelola stres

Ibarat pameo ‘setali tiga uang’, satu aktivitas tetapi banyak manfaatnya. Mengelola stres tak hanya membuat Anda hidup lebih bahagia, tetap berdaya dan produktif, serta menjaga kesehatan kulit. Setiap orang tentu memiliki cara masing-masing untuk mengelola stres. Ada orang yang cukup menikmati secangkir kopi, kemudian stres mereda. Di sisi lain, ada yang butuh berbicara dengan teman atau melakukan cara efektif untuk mengelola stres.

6. Minum jus

Meskipun konsumsi buah segar lebih optimal daripada minum jus, tetapi minum variasi minuman olahan dengan gula tambahan tidak lebih baik. Artinya, alih-alih minum minuman olahan berpengawet, lebih baik minum jus buah segar tanpa ditambah gula. Ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun juga mencegah keriput.

7. Tidur cukup

Kolagen diproduksi ketika tertidur, artinya cukup tidur penting untuk menjaga kulit tetap sehat. Kurang tidur bisa berkontribusi pada menurunnya fokus dan suasana hati. Maka, kebiasaan tidur cukup perlu dipertahankan untuk berbagai manfaat untuk tubuh.

8. Posisi tidur yang tepat

Tidur telentang dengan sarung bantal dan sprei nyaman akan lebih lembut untuk kulit Anda. Tidur dengan posisi miring sebenarnya tak menimbulkan masalah besar, hanya saja jika dilakukan dalam jangka waktu lama bisa berkontribusi pada kerusakan kolagen dari waktu ke waktu.

9. Cukup terhidrasi

Minum cukup air mineral baik untuk kulit dan kesehatan. Selain itu, mengurangi kopi dan teh hitam baik dilakukan. Anda bisa menggatinya dengan teh hijau. Minuman alternatif lain yang bermanfaat untuk kulit ialah air lemon hangat. Minuman tersebut bisa membantu kulit terhidrasi secara alami.

Adakah 9 hal di atas termasuk kebiasaan Anda sehari-hari? Pertahankan ya, sebab manfaatnya tak bisa disepelekan.

Artikel ini telah tayang dengan judul 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Bermanfaat Mencegah Keriput.