5 Cara Menghargai Hidup untuk Menjaga Kesehatan Mental

ACEH - Ketika ada keinginan atau harapan yang tak terpenuhi, beberapa orang akan mengeluh, bahkan meratap. Hal tersebut kadang membuat realitas yang ada di depan mata terabaikan, termasuk menghargai hidup. Ada beberapa cara menghargai hidup agar kesehatan mental terjaga dan hidup terasa lebih nikmat.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa lakukan untuk mengurangi beban di pikiran dan hati sehingga hidup semakin terasa berharga. 

Cara Menghargai Hidup Demi Kesehatan Mental

1. Mengepresiasi apa yang dimiliki

Mengapresiasi atau menghargai apa yang Anda miliki perlu dilakukan setiap hari. Misalnya dengan mengidentifikasi cinta orang-orang di sekitar Anda, lingkungan, pasangan, hingga pemandangan indah di sekitar rumah. Hal-hal tersebut merupakan bagian yang berharga dalam hidup Anda.

2. Mengingat pencapaian

Menurut saran Barton Goldsmith, Ph.D., LMFT., dikutip VOI dari Pdsychology Today, alih-alih menyalahkan diri sendiri tentang kekurangan, lebih baik memberikan penghargaan pada diri sendiri dari apa yang sudah dicapai. Sekecil apapun capaian, mereka pantas untuk diingat sebagai sebuah prestasi.

3. Berhenti mengkhawatirkan masa depan

Setiap orang pernah mengalami rasa khawatir terhadap masa depan. Namun menkhawatirkan sesuatu hal yang belum tentu terjadi akan membuang waktu bukan? Daripada meratapi ketidakjelasan masa depan, lebih baik menata hati supaya tetap tenang dan berani menghadapi apapun nanti.

4. Fokus pada tujuan

Membantu orang lain bisa dilakukan dengan mudah, bahkan tanpa mengharapkan balasan apapun. Tetapi seseorang sering punya harapa besar tetapi tidak memberikan cukup penghargaan pada diri. Cobalah ubah sudut pandang tersebut, jika Anda berhasil mencapai sebuah kesuksesan artinya bisa mencapai kesuksesan lain dengan cara lebih menghargai usaha-usaha kecil Anda.

5. Jangan merendahkan diri sendiri

Mengabaikan apa yang dibutuhkan tubuh, misalnya tidak mengambil waktu istirahat ketika lelah, berarti Anda tidak menghargai tubuh. Merendahkan diri sendiri, menurut Goldsmith hanya akan membuat Anda merasa lebih buruk. Artinya, cobalah untuk lebih menghargai hidup secara sepadan dengan usaha yang telah dilakukan.

Artikel ini telah tayang dengan judul Biar Enggak Meratap Terus, Lakukan 5 Cara Ini Agar Lebih Menghargai Hidup.

Selain cara menghargai hidup, ikuti berita dalam dan luar negeri lainnya hanya di VOI Aceh.