ACEH - Selama beberapa tahun ini, diet keto atau keto diet terkenal sebab digadang-gadang bisa menurunkan berat badan dengan efektif.
Diet keto sedikit berbeda dengan strategi diet yang pernah ada. Jenis diet ini tidak hanya efektif untuk menurunkan berat badan, tetap juga menjanjikan manfaat kesehatan.
BACA JUGA:
Cara Kerja Diet Keto dalam Pembakaran Lemak
Diet keto mengikuti pola makan yang sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Ini berarti asupan karbohidrat yang dikonsumsi harus kurang dari sekitar 5—10 persen dari total asupan kalori per hari.
Hal tersebut membuat tubuh memasuki kondisi ketosis, yaitu tubuh kita beralih dari menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi menjadi menggunakan lemak, yang memicu dimulainya penurunan berat badan.
Asupan karbohidrat yang telah dikurangi berfungsi untuk meningkatkan asupan lemak hingga sekitar 70—90 persen kalori.
"Itulah mengapa diet keto menjadi sangat populer bagi masyarakat umum karena begitu Anda dalam kondisi ketosis, mudah sekali untuk menurunkan berat badan," ungkap Dr. Mackenzie C. Cervenka, direktur medis dari Pusat Diet Epilepsi Dewasa Rumah Sakit Johns Hopkins, seperti dilansir Medical News Today.
Selain itu, Dr. Mackenzie juga menjelaskan bahwa setiap orang akan berbeda jangka waktu untuk masuk ke dalam kondisi ketosis, semua tergantung pada tingkat aktivitas sehari-hari.
"Biasanya, dibutuhkan antara satu hingga empat hari untuk memasuki masa ketosis, tetapi itu tergantung pada banyak faktor seperti tingkat aktivitas."
Artikel ini telah tayang di VOI.id dengan judul Usir Lemak Tubuh Pasca Lebaran dengan Diet Keto. Waktunya Merevolusi Pemberitaan!
