Jarang Keramas, Rahasia Rambut Indah Demi Moore di Usia 62 Tahun

JAKARTA - Demi Moore kembali mencuri perhatian. Bukan karena memenangkan penghargaan Aktris Terbaik di Golden Globes untuk perannya dalam film The Substance, tetapi juga karena rambut panjangnya yang berkilau dan sehat.

Banyak orang penasaran, bagaimana perempuan berusia 62 tahun ini bisa menjaga keindahan rambutnya di usia yang tidak lagi muda. Jawaban sederhananya adalah perawatan tepat dan pola makan sehat.

Moore pernah mengungkapkan dalam wawancara dengan People pada 2022 bahwa ia merawat rambutnya dengan cara sederhana.

"Saat tidak bekerja, saya berusaha tidak terlalu sering menata rambut. Bahkan, saya merasa stres jika ada yang terlalu sering menyentuhnya. Jika tidak ada acara penting, saya tidak menggunakan catok atau hair dryer dan membiarkannya tetap alami. Saya juga tidak sering keramas,” katanya, dikutip dari laman South China Morning Post.

Selain itu, Moore rutin melakukan sedikit pemangkasan rambut dan menjaga pola makan agar tetap sehat.

Beatriz Robles, ahli teknologi pangan dan nutrisi, menjelaskan perubahan pada tampilan, volume, atau ketebalan rambut bisa menjadi tanda kekurangan nutrisi dalam tubuh. Dengan kata lain, perawatan rambut bukan hanya soal produk mahal, tetapi juga tentang memberikan nutrisi yang tepat bagi folikel rambut.

Berikut 4 tips merawat rambut agar kuat dan sehat seperti Demi Moore.

1. Protein adalah kunci utama

Rambut terdiri dari sekitar 90% keratin, yaitu sejenis protein. Karena itu, asupan protein yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan dan kekuatan rambut.

2. Lemak sehat menjaga kelembapan

Asam lemak esensial, terutama omega-3 yang ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, dan ikan, membantu menjaga kelembapan rambut dan kesehatan kulit kepala.

3. Zat besi mencegah kerontokan

Kekurangan zat besi, yang sering terjadi pada wanita bisa menyebabkan rambut rontok. Maka, pastikan asupan zat besi dari makanan seperti daging merah, bayam, dan kacang-kacangan terpenuhi.

4. Vitamin Penting untuk Rambut

Vitamin D membantu pertumbuhan folikel baru. Bisa diperoleh dari kuning telur, ikan berlemak, makanan yang diperkaya vitamin D, atau sinar matahari.  Selain itu, vitamin E berfungsi sebagai pelindung dari kerusakan lingkungan. Sumbernya antara lain minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, serta buah dan sayur seperti bayam, paprika merah, dan alpukat.

Berikutnya, vitamin A berperan dalam produksi sebum, yaitu pelembab alami kulit kepala. Bisa didapat dari ubi jalar, wortel, kale, bayam, dan mangga.

Gaya perawatan rambut Moore yang minimalis sejalan dengan penelitian terbaru. Penggunaan catok atau hair dryer berlebihan bisa merusak rambut dengan menghilangkan minyak alami dan membuatnya rapuh.

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh perusahaan Dyson, panas yang berlebihan mengubah struktur protein rambut dan menyebabkan rambut retak, sehingga lebih rentan terhadap kerusakan lebih lanjut.

Jika ingin rambut tetap sehat dan kuat, gabungkan pola makan bernutrisi dengan perawatan yang tepat. Kurangi penggunaan panas, beri rambut waktu untuk beristirahat, dan pastikan tubuh mendapatkan asupan yang cukup.