Miliki Kulit Sehat dan Cerah, Pola Hidup Sehat Jadi Kuncinya

JAKARTA - Mengadopsi pola hidup sehat adalah langkah utama untuk mendapatkan kulit cerah, terutama menjelang perayaan Natal dan Tahun Baru.

Hal ini disampaikan oleh dokter estetika dari MS Glow Aesthetic Clinic Depok, dr. Selly Anggraini. Menurut dokter Selly, gaya hidup sehat dapat mencakup beberapa kebiasaan sehat. 

Mulai dari mengonsumsi makanan sehat, cukup tidur, dan menjaga hidrasi tubuh, menjadi faktor penting sebelum memulai rutinitas perawatan kulit.

Dr. Selly menyarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi, minum air putih minimal dua liter per hari, serta menghindari begadang. Tidur yang cukup sangat diperlukan karena proses metabolisme tubuh berlangsung pada malam hari.

"Aktivitas yang padat, penggunaan makeup, serta gaya hidup yang tidak teratur sering kali berdampak negatif pada kondisi kulit. Salah satunya adalah kebiasaan lupa menghapus makeup akibat kelelahan, yang dapat memicu berbagai masalah kulit," ujarnya.

Selain pola hidup sehat, hindari kebiasaan yang bisa merusak kulit, seperti membersihkan makeup sebelum tidur sering kali menyebabkan munculnya bruntusan di keesokan harinya. Hal ini terjadi karena sisa makeup dan kotoran menyumbat pori-pori, yang dapat memicu komedo hingga milia.

Oleh karena itu, dr. Selly merekomendasikan pembersihan wajah secara menyeluruh melalui double cleansing. Ia juga menekankan pentingnya menjaga kebersihan wajah meski sedang lelah.

"Setidaknya, cuci muka dan lakukan double cleansing karena ini merupakan dasar perawatan kulit," tambahnya.

Selain itu, ia merekomendasikan penggunaan produk skincare dengan bahan yang aman dan sesuai kebutuhan kulit. Penggunaan sunscreen dengan SPF 15 atau 30 juga sangat dianjurkan, dengan pengaplikasian ulang sebanyak tiga kali sehari.

Bahkan saat berada di dalam rumah, sunscreen tetap perlu digunakan untuk melindungi kulit dari efek buruk uap atau asap masakan.

Membersihkan wajah secara rutin, seperti mencuci muka dan double cleansing menggunakan produk seperti micellar water, juga menjadi langkah penting dalam perawatan kulit.

Untuk hasil yang lebih optimal, dr. Selly menyarankan perawatan tambahan seperti skin booster. Perawatan ini dapat meningkatkan hidrasi, memperbaiki tekstur kulit, dan mencegah tanda-tanda penuaan. Namun, ia menegaskan bahwa 60-80 persen keberhasilan perawatan kulit sangat bergantung pada kedisiplinan individu.

"Kulit yang sehat tidak harus putih. Yang penting, teksturnya halus, lembap, dan bercahaya," jelasnya.

Konsistensi dalam perawatan kulit, didukung pola hidup sehat, adalah kunci utama untuk tampil percaya diri di momen spesial akhir tahun. Perawatan tambahan seperti skin booster dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan hidrasi dan memperbaiki tekstur kulit, namun hasilnya tetap bergantung pada kebiasaan dan kedisiplinan diri sendiri.