JAKARTA - Air kelapa merupakan salah satu minuman yang terkenal dengan berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu, air kelapa juga sangat bermanfaat untuk mendukung program diet.
Dikutip dari Times of India, air kelapa menyimpan banyak manfaat yang bisa bantu proses pengurangan berat badan lebih efektif, seperti di bawah ini.
1. Tinggi mineral dan rendah gula
Air kelapa termasuk dalam jajaran air buah yang kaya akan mineral. Di sisi lain, air kelapa juga rendah akan gula.
Hal tersebut membuat air kelapa lebih efektif untuk diet dibanding jus buah lainnya. Tingginya mineral dan rendah gula juga bisa membantu stabilitas elektrolit dalam tubuh.
2. Rendah karbohidrat dan kalori
Ketika diet, asupan kalori dan karbohidrat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi akan sangat diperhatikan. Air kelapa termasuk minuman dengan kandungan kalori yang sangat rendah, sehingga cocok untuk diet.
Dengan rendah kalori juga membuat minuman ini sangat ringan di perut, tetapi tetap menyegarkan. Kadar karbohidrat di dalam air kelapa juga rendah, sehingga tidak membuat cepat lapar setelah meminumnya.
3. Bantu lancarkan metabolisme tubuh
Komposisi nutrisi dan kandungan dalam air kepala dapat membantu metabolisme tubuh menjadi lebih lancar. Metabolisme merupakan cara bagi tubuh unuk mengubah makanan atau minuman yang dikonsumsi menjadi energi.
BACA JUGA:
-
| INFO SEHAT
10 Tips Ilmiah Menyimpan Bahan Makanan agar Tetap Segar Lebih Lama
17 Februari 2025, 16:46 -
| INFO SEHAT
Diduga Penyebab Kematian Kim Sae Ron, Kenali Gejala Henti Jantung
17 Februari 2025, 15:25 -
| INFO SEHAT
Dokter Tirta Beri Penjelasan soal Air Mineral Ada Manisnya, Bisa Bikin Diabetes?
17 Februari 2025, 13:25
Proses tersebut membutuhkan pembakaran kalori dan membuat pencernaan menjadi lebih lancar. Dengan bantaun air kelapa, sistem metabolisme tubuh lancar dan semakin mendukung proses diet.
