Rebusan Daun untuk Menurunkan Gula Darah, Ini Jenis-jenisnya

YOGYAKARTA - Kadar gula darah tinggi dapat Anda kontrol dengan menjalani beberapa perubahan pola makan dan gaya hidup, termasuk dengan cara mengonsumsi air rebusan daun. Ada beberapa air rebusan daun untuk menurunkan gula darah yang dapat Anda konsumsi.

Pada dasarnya, tak ada parameter pasti mengenai kadar gula darah normal. Kadar gula dalam darah akan berubah-ubah setiap waktu. Seiring dengan olahraga dan konsumsi obat-obatan tertentu, pola makan juga membantu kadar gula darah turun.

Rebusan Daun untuk Menurunkan Gula Darah

Ada beberapa air rebusan daun yang dapat membantu menurunkan gula darah. Dilansir dari berbagai sumber, simak jenis-jenisnya di bawah ini.

Daun sage

Sage adalah tanaman herbal yang masih satu famili dengan oregano, daun basil, rosemary, dan thyme. Selain sering dimanfaatkan untuk menguatkan aroma pada masakan, sage juga memiliki fungsi penting untuk kesehatan.

Dari hasil studi disimpulkan bahwa ekstrak sage efektif mengurangi kadar glukosa darah dan menambah sensitivitas insulin dengan efek yang sama seperti obat anti-diabetes.

Selain itu, daun sage yang diseduh sebagai teh dan dikonsumsi seperti minuman pada umumnya ini dapat menjadi metformin, yaitu obat yang bermanfaat untuk mengontrol gula darah.

Daun kelor

Daun kelor adalah daun asal India yang telah dimanfaatkan sebagai pengobatan tradisional sejak ribuan tahun lalu. Daun ini dikenal mengandung antioksidan yang tinggi, vitamin, asam amino, dan mineral.

Kelor mengandung asam klorogenik yang sudah terbukti mampu membantu mengendalikan kadar gula darah dan memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan glukosa sesuai kebutuhan.

Selain asam klorogenik, senyawa isothiocyanate yang terkandung di dalam daun kelor juga mampu memberikan perlindungan alami terhadap diabetes. Daun kelor juga memberikan efek positif pada kontrol glukosa darah dan kadar insulin pada pasien dengan diabetes.

Daun salam

Daun salam yang mempunyai cita rasa dan aroma gurih sering dikonsumsi sebagai teh. Teh daun salam berguna bagi tubuh dengan caranya sendiri yang cukup unik.

Dilansir dari Healthline, rebusan daun salam dalam bentuk teh bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Selain mendukung kesehatan jantung, pakar kesehatan menjelaskan, konsumsi daun salam juga dapat membantu mengatur dan menurunkan tekanan darah.

Daun manga

Pada umumnya, orang-orang membuang daun mangga karena dianggap tidak memberikan manfaat. Namun, ternyata daun mangga, terutama air rebusannya, mengandung manfaat untuk mengobati banyak penyakit.

Dilansir dari India.com, daun mangga diketahui mempunyai banyak kandungan nutrisi misalnya pektin, serat, dan vitamin C. Nutrisi ini akan membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, air rebusan daun mangga akan menambah produksi insulin dalam tubuh, melancarkan distribusi glukosa dan membuat tingkat gula darah menjadi stabil.

Bagi Anda yang ingin mencoba, dapat merebus 15 lembar daun mangga segar dengan 100-150 mililiter air. Diamkan air rebusan semalaman dan minum saat sarapan.

Daun fenugreek

Daun fenugreek adalah salah satu sayuran daun hijau yang paling sehat. Ramuan yang mengandung banyak manfaat ini berasal dari keluarga kacang-kacangan dan telah dimanfaatkan dalam masakan sebagai penyedap selama beberapa dekade.

Studi menyimpulkan bahwa fenugreek dapat membantu mengatur glukosa. 4HO-Ile adalah asam amino yang terkandung dalam fenugreek dengan sifat anti-diabetes yang mampu merangsang sekresi insulin dan menambah sensitivitas insulin.

Oleh sebab itu, hal ini dapat membantu kadar glukosa darah tetap stabil dan terjaga.

Daun kari

Berdasarkan hasil penelitian, daun kari mengandung senyawa seperti alkaloid, senyawa fenolik, glikosida, linalool, alpha-terpinene, hingga caryophyllene yang bermanfaat sebagai antioksidan alami untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Dengan rutin mengonsumsi daun kari dalam menu makanan sehari-hari, gula darah Anda akan jauh lebih terkontrol sehingga efektif menekan risiko penyakit diabetes.

Manfaat lain dari daun kari yang cukup efektif yaitu melindungi sel pankreas dari insulin agar terhindar dari kerusakan organ akibat kadar gula berlebih.

Demikianlah ulasan tentang rebusan daun untuk menurunkan gula darah. Semoga bermanfaat. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.